تبلیغات اینترنتیclose
فوايد ۱۵ دقيقه پياده‌روي بعد از شام
بررودکریز
فرهنگی،اجتماعی ،مذهبی،سیاسی
شنبه 11 دی 1395 :: نويسنده : احمد

 

  كد خبر: 78817
فوايد ۱۵ دقيقه پياده‌روي بعد از شام
 
پياده‌روي به مدت ۱۵ ‌دقيقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، كاهش وزن و افزايش كيفيت خواب مي‌شود.
 

اتاق خبر 24:پياده‌روي به مدت ۱۵ ‌دقيقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، كاهش وزن و افزايش كيفيت خواب مي‌شود.

در صورتي كه بعد از شام خوردن عادت به نشستن داريد اين عادت را تغيير دهيد و سعي كنيد ۱۰۰ قدم پياده روي انجام دهيد.

فوايد ۱۵ دقيقه پياده‌روي بعد از شام

بررسي‌ها نشان داده است كه حداقل ۱۰۰ قدم پياده روي بعد از شام باعث افزايش سلامتي مي‌شود.

پياده‌روي بعد از شام هضم غذا را بهتر مي‌كند. كالري سوزي را افزايش مي‌دهد و قند خون را كنترل مي‌كند.

بعد از شام خوردن آنزيم‌هايي كه مسئول هضم غذا هستند فعال مي‌شوند. در صورتي كه فرد در اين زمان پياده روي كند هضم غذا  سريع‌تر و بهتر انجام مي‌شود.

پياده روي بعد از شام باعث افزايش سوخت و ساز بدن نيز مي‌شود.

اين كه افراد بعد از شام خوردن سريع به خواب مي‌روند كار درستي نيست و براي سلامت مناسب نيست. بهتر است بعد از شام چند قدم پياده روي كنيد. اين كار باعث مي‌شود كه بدن آرام‌تر شود و جريان خون در بدن ادامه يابد. بعد از پياده‌روي خواب راحت‌تري خواهيد داشت.

پياده‌روي بعد از شام باعث مي‌شود كه اكسيژن و مواد غذايي لازم به بدن برسد.

افرادي كه ديابت نوع دو دارند مي‌توانند با پياده روي بعد از شام قند خون خود را كنترل كنند.

  منبع: خبرگزاري ايسنا
انتهاي پيام

 

 





نوع مطلب : | بازدید : 25
برچسب ها : ,


درباره وبلاگ


کد ِکج شدَنِ تَصآویر

کداهنگ برای وبلاگ

آمار کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
ثبت نام عضو جدید
فراموشي رمز عبور


مطالب اخير
مطالب پربازدید
متن نوشته... بازدید: 111
مطالب تصادفی
نظرسنجی
مطالب وبلاگ ازنظرمحتویات چگونه است؟

خبرنامه
جعبه پیام
[sc:My_Shot_Box]

Up Page
جستجو

کد موزیک آنلاین برای وبگاه
آمار وبلاگ
» آنلاین : 2
» بازدید امروز : 41
» بازدید دیروز : 7
» بازدید هفته گذشته : 87
» بازدید ماه گذشته : 290
» بازدید سال گذشته : 11612
» کل بازدید : 38544
» کل مطالب : 3375
» نظرات : 12
» رنک گوگل :